Vi blir bra på det vi odlar! Odlar du negativa tankar och stress så blir du bra på negativa tankar och stress. Vill du ha verktyg för att ändra på det? Vill du känna mer glädje och fokus?

En kurs i Mindfulness är för dig som vill leva mer här och nu, hantera stress och oro samt att leva mer medvetet med kvalité och glädje.
Kursen ger dig verktyg att använda i vardagen - både på och utanför arbetet.
Vi blandar övningar, teori och diskussioner - tränar tillsammans och ni får träningsschema för träning hemma mellan gångerna.

 


 

KURSER MINDFULNESS

Mindfulness och Mental träning kurs 5 veckor

Vi träffas 2 timmar en gång i veckan under 5 veckors tid.

Kursen är upplevelsebaserad och ger grundläggande kunskap inom Mindfulness som verktyg och förhållningssätt i livet. Egen träning mellan gångerna är en förutsättning för att få ut maximalt av kursen. Inga förkunskaper behövs.

I kursen ingår litteratur, CD-skiva, app och ljudfiler.

För information om nästa kursstart se Kalender

Mindfulness kurs 8 veckor

 Vi träffas 1,5 timma en gång i veckan under 8 veckors tid.

Efter den här kursen har du fått bakgrund och kunskap om användningsområden för Mindfulness. Du har också introducerats till ett medvetet förhållningssätt till dig själv och omgivningen och har fått kunskap och egen erfarenhet av Mindfulness och dess påverkan på kropp och sinne. Du har också lärt dig en rad verktyg för att kunna applicera träningen i ditt eget vardagsliv. Egen träning mellan gångerna är en förutsättning för att få ut maximalt av kursen. Inga förkunskaper behövs.

I kursen ingår litteratur, CD-skiva, app och ljudfiler.

För information om nästa kursstart se Kalender

KURSER MINDFULNESS
KURSER MINDFULNESS

Mindfulness kurs 8 veckor på distans - Du kan starta kursen på ett datum som passar för just dig!

Kursen är på 8 veckor och sker på distans genom att du varje söndag får ett mail med information, guidning och övningar för den kommande veckan. Möjligheten finns att lägga till uppföljning och coaching varannan vecka via telefon eller Skype.

Vi bokar upp en tid för ett uppstartssamtal där vi går igenom upplägget och därefter är du igång.

I kursavgiften ingår app, guidning & uppstartssamtal
Tillkommer kurslitteratur Mindfulness i Vardagen av  Ola Schenström
Kursavgift 3 900kr 
Tillägg för uppföljning/coaching 4 tillfällen 6 000kr 
Enstaka coaching tillfälle 1 750kr 

Kontakta mig för mer information


Mindfulness är en metod som hjälper dig att bli mer fokuserad, få mer gjort och få mer balans i livet.

Att vara Mindful handlar om att må bra här och nu – att förstå den kraft dina tankar har.
Genom att utöva Mindfulness tränar vi vår förmåga att vara mer medvetet närvarande i nuet och därmed öka vårt fokus och vår koncentration – att skapa lugn i både sinne och kropp.
De senaste årens hjärnforskning kring Mindfulness visar på stora effekter på våra hjärnor, förhållningssätt, attityder och vår känsloreglering. Mindfulness används idag i mental träning och för bland annat stresshantering, sömnsvårigheter, ångest och depression.

För företag kan kurserna anpassas efter behov och önskemål – se även konceptet Mindfulness på Arbetsplatsen och Mindfulness i Skolan

 

TIDIGARE KURSDELTAGARE:


"En kurs för att reflektera och förstå hur vår hjärna fungerar samt verktyg för att bryta gamla hjulspår."


"Jätte bra kurs, har fått upp ögonen för hur jag kan använda Mindfulness som verktyg för att må bättre."


"En kurs där du på bara några veckor får en inblick i vad Mindfulness är och vad det kan hjälpa dig med."


"En bra och verklighetsförankrad kurs där du får många insikter och konkreta verktyg att ta med."

 


"Kursen var långt över mina förväntningar. Jag trodde inte i min vildaste fantasi att den skulle ge mig den harmoni som jag tidigare sökt på flera andra håll."


"Överträffade mina förväntningar - bra och enkla verktyg som förstärkte teorin. Ger dig värdefulla insikter som alla borde få/ha."

 

 

 


 

TVEKA INTE ATT HÖRA AV DIG OM DU VILL VETA MER





Ditt namn (obligatorisk)

Din epost (obligatorisk)

Ditt telefonnummer (obligatorisk)

Ditt meddelande